Yin jóga alaptanfolyam /személyes jelenlét /
Yin jóga intenzív alapképzés indul, elsősorban azok a jelentkezők számára, akik nem oktatni szeretnének, hanem elmélyülni a Yin jóga csodálatos világában és elindulni egy olyan csodás úton, ami egészséget, boldogságot, kiegyensúlyozottságot, magabiztosságot, önismeretet, önbizalmat és még sok pozitív változást hoz számodra.
A tanfolyam kis csoportos, létszáma 7-8 főre korlátozódik, hogy mindenkire tudjak figyelni.
Ez az együtt töltött elmélyülés a Yin jógában teret teremt a felfedezéshez és a tanuláshoz.
Részletesen megvizsgáljuk a pózokat, amik ezen a képzésen nemcsak az alappózokat fogják tartalmazni, hanem rengeteg olyan pózt is, amiről esetleg még nem hallottál. Ez minimum 32 póz lesz és ezeknek az alternatívái, ami azt is jelenti, hogy alkalmanként minimum 10 pózzal fogunk megismerkedni és dolgozni.
A résztvevők megismerkednek az ellenjavallatokkal, a módosításokkal és a segédeszközökkel, avagy a használatukkal is. A képzés végére mélyebben megértik a gyakorlatokat és alaposan megismerkednek a Yin jógával.
A résztvevők ajándékba kapnak: egy tanfolyami Pdf kézikönyvet is, ami az online tanfolyam 63 oldalas jegyzetfüzete. Ebben minden fontos tudnivaló megtalálható a Yin jógáról, a Kínai öt elemről, öt elem táplálkozásról, az összes pózról és azok variációiról, anatómiai és lelki hatásokról, ellenjavallatokról stb. Minden póz színes képeket is tartalmaz. A Pdf jegyzetet értéke 8.900 Ft. Továbbá ajándékba kapják a 4 évszak Yin jóga gyakorló sorozatot, ami 8 teljes videóból áll. A videók értéke: 7.900 Ft
A képzés 3 x 3 órás intenzív képzés lesz, szombatonként 9-12 ig. Ez a megszokott 1,5 órás foglalkozásoktól eltér, de így aki szeretne gyorsabban haladni és nincs sokszor ideje eljönni, azoknak nyitva áll ez a lehetőség most.
– Yin jóga eredete
– Yin – Yang elmélet
– Ászanák megismerése, gyakorlása, ellenjavallatok, pózok módosítása problémákhoz és alkatokhoz igazítva, segédeszközök használata.
– Kínai öt elem
– Meridiánok
– Kínai szervóra
– Yin jóga anatómiai hatásai
– A légzés szerepe
– Mudrák, mantrák gyógyító ereje, ezek használata.
– Meditáció, relaxáció
– Kínai öt elem táplálkozás
Mi az a Yin jóga?
Ez a jógaforma gyengéd, pihentető testhelyzeteket használ a feszültség enyhítésére, a légzés tudatosságának fokozására és az éberség fejlesztésére.
Az ászanákat hosszabban tartjuk ki, közben próbáljuk magunkat a lehető legjobban ellazítani.
Ez egy meditatív jóga forma, így bárki biztonsággal gyakorolhatja, kortól függetlenül.
A Yin jóga a kínai meridián rendszerre építi fel tudatosan a mozgássorozatait.
Olyan pózokat alkalmazunk, amelyek segítik megindítani az elakadt energiákat.
Yin Jóga számos egészségügyi előnyökkel is jár. Szerveket és meridiánokat stimulálunk a gyakorlat során, ezért sokan “tű nélküli akupunktúrának is nevezik.”
* fokozott rugalmasság
* jobb keringés
* jobb ízületi mobilitás
* hosszabb, karcsúbb izmok
* vastagabb kötőszövet
* növeli az ízületek mobilitását és mozgásterét azáltal, hogy a kötőszövetekkel végzett munkára összpontosít
* a dinamikus gyakorlat mellett garantálja az ellenállás és a rugalmasság egyensúlyát, valamint biztosítja az ízületek stabilitását és biztonságát
* javítja a belső szervek működését
* stimulálja az immunrendszert
* energikusan egyensúlyoz
* serkenti a csont rekonstrukcióját
* belső hőt generál
* energetikailag hatással van a meridiánokra, megtisztítja és feloldja őket
A saját matracodra mindenképp szükség lesz. Kérlek a matracodat hozd magaddal.
Segédeszközöket biztosítok mindenkinek. Jógatéglákat, hengerpárnát, pokrócokat, hevedert.
Tollra és jegyzetfüzetre is szükség lesz, ha szeretnél jegyzetelni.
A tanfolyam helyszíne: 2011 Budakalász, Hargita utca 29/2. Szépség és Egészségház.
Parkolni a ház előtt tudtok. Aki nem fér el, a környező házak előtt le tud parkolni, de legjobb ha felhív mikor ideért és elnavigálom.
Kérlek kezdés előtt 10 perccel érkezz meg, hogy időben tudjunk kezdeni!
Ha bármilyen kérdésed van, bátran hívj fel, szívesen válaszolok a kérdésedre.
A képzés tematikája/órák felépítése
– Ráhangolódás
– Elméleti rész
– Ászanák gyakorlása, kivitelezése, variációk
– Mudrák, mantrák gyakorlása
– Relaxáció
A tanfolyam ára 28.500 Ft
Jelentkezéshez küldj egy E-mailt névvel, telefonszámmal és küldöm a további teendőket.
A tanfolyam kezdése előtti 2 hétben történő lemondás esetén, vagy meg nem jelenés esetén, nem áll módomban a részvételi díjat visszatéríteni.
A tanfolyamon való részvétel félbehagyása esetén sem tudom visszatéríteni a befizetett díjat.
A befizetett díj nem vihető át másik programra.
Ha kérdésed van, vagy jelentkeznél, az alábbi mezőt töltsd ki kérlek. Jelentkezésnél, írd oda, hogy Yin jóga, személyes tanfolyam.
Amennyiben a létszám 5 fő alatt alakul és emiatt esetleg nem kerül megtartásra a tanfolyam, 1-2 nappal a program előtt tájékoztatlak róla, és a részvételi díjat visszafizetem. Ha viszont
túljelentkezés van, az első 6 jelentkező lesz ebben a csoportban, a többiek pedig a következő őszi csoportba tudnak jelentkezni.
Szombati csoport: Március 29, Április 5, Április 12, 9:00-12:00 óráig